Twerkout

Twerkout je výnimočný športovo – tanečný program vďaka ktorému si vybudujete krásnu, pevnú a vyformovanú postavu. Posilníme všetky partie tela, najviac však dostanú zabrať nohy a zadok. Základné cviky vlastnou váhou okoreníme tanečnými prvkami Twerku.

Twerk je tanec starý približne dvadsať rokov. Vznikol v New Orleanse a preslávili ho celebrity ako Beyoncé alebo Miley Cyrus.

Slovo twerk vzniklo spojením slov “twist” (názov rock’n’rollového tanečného štýlu charakteristického krútením panvy s pokrčenými kolenami a vystrčeným zadkom) a “jerk” (jedným z mnohých významov je triasť alebo šklbať sebou).

Jeho princípom je pohyb bokov hore – dole v podrepe a pohyb panvy na strany. Ak sa chcete stať dobrou tanečnicou spomínaného štýlu, musíte mať svaly pevné ako oceľ a pod neustálou kontrolou, aby ste nespadli. Zaťažená je najmä zadná časť tela, vďaka čomu však dosiahnete vyformovanú a pevnú postavu v oblasti nôh a zadku.